Consejitos para comer bien

• Tome agua antes de comer
• No coma muy tarde
• Cocine alimentos al vappor, evite freirlos
• Manten un horario regular cuando consumas comidas
• sirvase porciones que no sean mas grandes que su puño
• come frutas por la mañana (banana, manzana)
• sientese cada vez que coma y mastique bien
• Dígale a su pareja que le traiga frutas o flores de regalo en lugar de chocolates. 
• Divida las comidas altas en calorías como el queso y chocolate en pequeñas porciones y cómase sólo

algunos pedazos.


http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/wecan/downloads/tips-sp.pdf