Una fruta aporta las mismas calorías antes o después de las comidas, por lo tanto el orden en que se ingieren los alimentos a lo largo del día no influye en el aporte energético.
La ventaja de consumirlo antes de las comidas es que gracias a su contenido en fibra y agua producen un efecto saciante.
Por ejemplo el comer una manzana una naranja, gualele por las mañanas es buenísimo para nuestro organismo.
La naranja es una fruta con un sabor excepcional y de un alto valor nutritivo que no se limita a la vitamina C.
La manzana es rica en pectina, azúcares y vitamina C. También tiene propiedades medicinales, al ser suavemente laxante ayuda en algunos desarreglos intestinales.
http://guia-nutricion.blogspot.com/2010/05/cuando-es-mejor-tomar-la-fruta-antes-o.html
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